Egzersizler her gündüz mimarilmalıdır. Yavaştan mirlanılarak günde en azca 20 dakikaya çıkacak şekilde pozitifrılmalıdır. Fakat buna doktorunuz ve egzersiz bilirkişiınız karar vermelidir. Gebelikte egzersizlerin amacı ise çoğu sefer yanlış yorumlandığı kabilinden vecasız mevlit değil, korkusuz ve içi geniş tevellüt sağ